Dietas saludables para el corazón
La principal causa de muerte en los Estados Unidos y el resto del mundo es la enfermedad cardíaca. Si bien existe cierto riesgo genético de desarrollar una enfermedad cardíaca, gran parte del riesgo se debe al estilo de vida, lo que significa que puede controlar activamente gran parte de su riesgo de enfermedad cardíaca. Se …
Micronutrientes: cómo la escasez crónica conduce a problemas de salud
En esta publicación, exploraremos los efectos en la salud de obtener una cantidad insuficiente de micronutrientes (vitaminas y minerales). Este artículo también cubrirá: Las funciones críticas de varios micronutrientes Los micronutrientes subconsumidos más comunes en los EE. UU. Cantidades diarias recomendadas de cada vitamina y mineral subconsumidos Fuentes alimenticias ricas en vitaminas y minerales Evidencia …
Recetas para ganar músculo: la nutrición adecuada para aumentar el volumen
Ganar músculo no es tan fácil como ir al gimnasio y levantar pesas. Esa es solo una parte de la ecuación. En realidad, ganar músculo requiere dos cosas principales: un estímulo para el crecimiento y la energía para desarrollar tejido. Aparte de los cambios hormonales significativos (p. ej., pubertad o uso de esteroides españa), el …
Podcast NASM-CPT: Trastornos alimentarios y estado físico
El anfitrión e instructor maestro de NASM, Rick Richey, habla sobre los trastornos alimentarios y los no desencadenantes con la experta Abbey Griffith. Es entrenadora personal certificada por NASM, entrenadora de nutrición y recuperada de trastornos alimentarios que ha dedicado su vida a ayudar a personas de todas las edades, formas y tamaños a encontrar …
Los 4 mejores suplementos nutricionales que funcionan
La industria de los suplementos Los suplementos son un gran negocio. El mercado mundial de suplementos nutricionales se valoró en 132,8 mil millones de dólares estadounidenses en 2016, y se ha proyectado que alcanzará casi los 300 mil millones de dólares estadounidenses en 2024. Comparemos esto con el mercado farmacéutico, que está valorado en aproximadamente …