¿Qué es un entrenador de nutrición y por qué son importantes?
María quiere perder peso. La madre de dos hijos, de 46 años, nunca perdió el «peso de bebé» que ganó después de tener su segundo hijo hace 5 años, y las 40 libras adicionales están agravando otros desafíos en su vida. Si está configurando su dieta para una experiencia deportiva cómoda, también le recomendamos que …
Mantenerse en el ámbito de la nutrición
¿Con qué frecuencia escuchas preguntas como: «¿Cuánta proteína debo consumir?» «¿Qué opinas sobre el ayuno intermitente?» «¿Debo seguir [insertar el nombre de la dieta popular actual] para bajar de peso?» No es de extrañar. La nutrición y el estado físico ciertamente no pueden existir el uno sin el otro. Se le harán preguntas sobre nutrición. …
Vino tinto: ¿es bueno para el corazón?
A muchos de nosotros nos encanta beber uno o dos vasos de vino tinto de vez en cuando. Pero, ¿el vino tinto es saludable para nuestro cuerpo? Muchos especulan que el vino tinto puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas; ¿Es esto cierto? Echemos un vistazo más de cerca a la ciencia. …
El revestimiento, punto central del rendimiento deportivo
De manera pragmática, se podría decir que tener éxito en una actuación deportiva es producir fuerzas y dirigirlas para que produzcan la mejor tarea posible con la mayor eficacia . Dos aspectos gobiernan el desempeño. El primero es la producción de fuerza y el segundo es la orientación de esta fuerza sin pérdida en la …
Un enfoque sensato de las resoluciones dietéticas de Año Nuevo
Para muchas personas, tanto clientes como entrenadores, el comienzo de un nuevo año significa una nueva perspectiva y, a menudo, resoluciones para cambiar o mejorar ciertas áreas de su vida. Lamentablemente, muchas resoluciones de Año Nuevo no terminan teniendo demasiado éxito. Dependiendo de las estadísticas que mire, entre el 60 y el 80% de las …
Qué buscar en un multivitamínico (Blog + Infografía)
Como se discutió en nuestro curso de suplementos nutricionales – Entender los suplementos – a veces, navegar por el pasillo de las vitaminas puede ser un poco complicado. Incluso para los entrenadores de nutrición certificados más experimentados, la avalancha interminable de anuncios y productos nutricionales descritos como «los mejores» nunca es fácil de ignorar. Esto …
Alimentos saludables con un presupuesto ajustado: compras baratas en el supermercado
A veces, si se dirige al mercado de agricultores hacia el final del día, los precios se reducen porque los vendedores no quieren transportar productos perecederos a casa. Como asesor de nutrición, sabe que no es prudente ignorar lo que sus clientes ponen en sus platos. La forma en que las personas se cargan puede …
La dieta Paleo para atletas de fuerza / potencia
La dieta Paleolítica o «Paleo» se deriva de la salud cardiometabólica superior y la aptitud física de las poblaciones indígenas de cazadores-recolectores. La dieta Paleo se promueve en todo el mundo como una forma de mejorar la salud de los seres humanos y disminuir las enfermedades que se propagan debido a diversos factores de riesgo. …
Dietas saludables para el corazón
La principal causa de muerte en los Estados Unidos y el resto del mundo es la enfermedad cardíaca. Si bien existe cierto riesgo genético de desarrollar una enfermedad cardíaca, gran parte del riesgo se debe al estilo de vida, lo que significa que puede controlar activamente gran parte de su riesgo de enfermedad cardíaca. Se …
Micronutrientes: cómo la escasez crónica conduce a problemas de salud
En esta publicación, exploraremos los efectos en la salud de obtener una cantidad insuficiente de micronutrientes (vitaminas y minerales). Este artículo también cubrirá: Las funciones críticas de varios micronutrientes Los micronutrientes subconsumidos más comunes en los EE. UU. Cantidades diarias recomendadas de cada vitamina y mineral subconsumidos Fuentes alimenticias ricas en vitaminas y minerales Evidencia …