Recetas para ganar músculo: la nutrición adecuada para aumentar el volumen
Ganar músculo no es tan fácil como ir al gimnasio y levantar pesas. Esa es solo una parte de la ecuación. En realidad, ganar músculo requiere dos cosas principales: un estímulo para el crecimiento y la energía para desarrollar tejido. Aparte de los cambios hormonales significativos (p. ej., pubertad o uso de esteroides españa), el …
Podcast NASM-CPT: Trastornos alimentarios y estado físico
El anfitrión e instructor maestro de NASM, Rick Richey, habla sobre los trastornos alimentarios y los no desencadenantes con la experta Abbey Griffith. Es entrenadora personal certificada por NASM, entrenadora de nutrición y recuperada de trastornos alimentarios que ha dedicado su vida a ayudar a personas de todas las edades, formas y tamaños a encontrar …
Los 4 mejores suplementos nutricionales que funcionan
La industria de los suplementos Los suplementos son un gran negocio. El mercado mundial de suplementos nutricionales se valoró en 132,8 mil millones de dólares estadounidenses en 2016, y se ha proyectado que alcanzará casi los 300 mil millones de dólares estadounidenses en 2024. Comparemos esto con el mercado farmacéutico, que está valorado en aproximadamente …
Postura y núcleo: salud y rendimiento
Postura y envoltura: identidad postural Según Olivier Pauly , el análisis del desarrollo motor en los niños nos permite comprender mejor nuestra identidad postural y la acción del revestimiento sobre nuestra postura . Todos los niños pasan por el mismo proceso para ponerse de pie y pararse con éxito, antes de que puedan caminar. Cuando …
5 comidas nutritivas para cocinar sano en casa
Aunque su vida en el hogar pueda parecer un poco sosa en este momento, aún puede contar con algunas comidas saludables y sabrosas para darle un poco de sabor. Con el contenido derivado de nuestro minicurso gratuito sobre nutrición, así como la atenta guía de nuestros entrenadores de nutrición internos, puede mejorar su cocina casera …
La dulce charla sobre la stevia: lo que debe saber
Los consumidores estadounidenses de hoy tienen una multitud de opciones cuando se trata de elegir edulcorantes bajos en calorías o sin calorías para reducir el azúcar y los carbohidratos. Para aquellos que prefieren los productos naturales a los artificiales, la miel y el agave están lejos de ser las únicas opciones en los estantes de …