Acercarse al Día de Acción de Gracias con una mentalidad saludable

Como sobreviviente de un trastorno alimentario, la temporada navideña puede ser aterradora. En los primeros días de recuperación, mi enfoque mental de las vacaciones se veía así: Primero, era Acción de Gracias, una fiesta completa sobre comida, escuchar a la gente hablar sobre sus planes de dieta y pensamientos constantes y compulsivos sobre cómo «Compensaba» …

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¿Los carbohidratos controlan la grasa corporal?

Ha habido un aumento en la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos durante la última década, y se convirtieron en una de las dietas más populares de los cinco años anteriores. El aumento de popularidad se debió a la idea de que los carbohidratos controlan la grasa corporal, y cuantos más carbohidratos consumas, más …

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Cómo guiar a los adolescentes sobre las decisiones nutricionales

Los jóvenes profesionales del ejercicio están en una posición poderosa para influir positivamente en las conductas alimentarias. Aquí es cuando comienza a establecerse la independencia con respecto a las opciones de alimentos y bebidas y la preparación de las comidas. Los entrenadores y entrenadores, incluso los entrenadores deportivos juveniles, a menudo sirven como mentores para …

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Mantenerse en el ámbito de la nutrición

¿Con qué frecuencia escuchas preguntas como: «¿Cuánta proteína debo consumir?» «¿Qué opinas sobre el ayuno intermitente?» «¿Debo seguir [insertar el nombre de la dieta popular actual] para bajar de peso?» No es de extrañar. La nutrición y el estado físico ciertamente no pueden existir el uno sin el otro. Se le harán preguntas sobre nutrición. …

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Vino tinto: ¿es bueno para el corazón?

A muchos de nosotros nos encanta beber uno o dos vasos de vino tinto de vez en cuando. Pero, ¿el vino tinto es saludable para nuestro cuerpo? Muchos especulan que el vino tinto puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas; ¿Es esto cierto? Echemos un vistazo más de cerca a la ciencia. …

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