4 beneficios clave para la salud de las almendras
Vivimos en una era de «alimentos milagrosos», en la que proclamamos que ciertos alimentos tienen propiedades mágicas y que consumirlos en la vida diaria es una panacea para la mayoría de los problemas de salud. Lamentablemente , esto no es cierto. Sin embargo, a pesar de que no existen «alimentos milagrosos» o «superalimentos» que por …
Nutrición y cambio de comportamiento: estrategias para ayudar a los clientes
A menudo se ha dicho que la nutrición es el 90% del juego y el entrenamiento solo el 10%. La verdad es que el estado físico y la nutrición son igualmente importantes por varias razones, y no es solo un juego 50/50 porque hay muchos otros hábitos o rituales igualmente importantes que son fundamentales para …
Los beneficios para la salud de la mantequilla de maní
Ahh, mantequilla de maní. Si le preguntaras a la mayoría de los entrenadores personales o de nutrición su opinión sobre esta popular variedad, estaría dispuesto a apostar a que la mayoría de ellos podría decirte al menos una o dos de sus comidas favoritas. para comer con él. Y para algunos, la mantequilla de maní …
Una descripción general de la alimentación con restricciones de tiempo
En este episodio, el presentador Rick Richey habla con Danny Lennon, quien es un experto en alimentación y nutrición con restricciones de tiempo en general. Este episodio profundizará en los detalles de la «crono-nutrición» como disciplina y cómo puede transformar por completo la forma en que se aborda la nutrición con sus clientes. A continuación, …
Cómo guiar a los adolescentes sobre las decisiones nutricionales
Los jóvenes profesionales del ejercicio están en una posición poderosa para influir positivamente en las conductas alimentarias. Aquí es cuando comienza a establecerse la independencia con respecto a las opciones de alimentos y bebidas y la preparación de las comidas. Los entrenadores y entrenadores, incluso los entrenadores deportivos juveniles, a menudo sirven como mentores para …
¿Qué es un entrenador de nutrición y por qué son importantes?
María quiere perder peso. La madre de dos hijos, de 46 años, nunca perdió el «peso de bebé» que ganó después de tener su segundo hijo hace 5 años, y las 40 libras adicionales están agravando otros desafíos en su vida. Tiene exceso de trabajo, está cansada y estresada, y su médico le ha advertido …
Mantenerse en el ámbito de la nutrición
¿Con qué frecuencia escuchas preguntas como: «¿Cuánta proteína debo consumir?» «¿Qué opinas sobre el ayuno intermitente?» «¿Debo seguir [insertar el nombre de la dieta popular actual] para bajar de peso?» No es de extrañar. La nutrición y el estado físico ciertamente no pueden existir el uno sin el otro. Se le harán preguntas sobre nutrición. …
El revestimiento, punto central del rendimiento deportivo
De manera pragmática, se podría decir que tener éxito en una actuación deportiva es producir fuerzas y dirigirlas para que produzcan la mejor tarea posible con la mayor eficacia . Dos aspectos gobiernan el desempeño. El primero es la producción de fuerza y el segundo es la orientación de esta fuerza sin pérdida en la …
Qué buscar en un multivitamínico (Blog + Infografía)
Como se discutió en nuestro curso de suplementos nutricionales – Entender los suplementos – a veces, navegar por el pasillo de las vitaminas puede ser un poco complicado. Incluso para los entrenadores de nutrición certificados más experimentados, la avalancha interminable de anuncios y productos nutricionales descritos como «los mejores» nunca es fácil de ignorar. Esto …
Dietas saludables para el corazón
La principal causa de muerte en los Estados Unidos y el resto del mundo es la enfermedad cardíaca. Si bien existe cierto riesgo genético de desarrollar una enfermedad cardíaca, gran parte del riesgo se debe al estilo de vida, lo que significa que puede controlar activamente gran parte de su riesgo de enfermedad cardíaca. Se …