Cómo ahorrar alimentos durante más tiempo y ahorrar dinero
Cómo ahorrar alimentos durante más tiempo y ahorrar dinero Una dieta saludable depende siempre de lo que comemos y de la calidad de esos alimentos. Se calcula que una persona media en Europa y Norteamérica tira hasta 100 kilos de comida al año sólo porque se ha estropeado o se ha vuelto poco atractiva debido …
Comer una fracción de una comida: por qué es malo para ti
Comer una fracción de una comida: por qué es malo para ti Cómo surgió la tendencia a dividir las comidas? «Evolutivamente, tenemos una estructura gastrointestinal en la que nuestro cuerpo requiere comidas poco frecuentes y voluminosas. Hace unos siglos, el ser humano no contaba con picar entre el desayuno y la comida. Antes de la …
Desayuno: proteínas o hidratos de carbono
Desayuno: proteínas o hidratos de carbono Se cree comúnmente que se debe desayunar con carbohidratos complejos. Al mismo tiempo, hay quienes prefieren las proteínas para el desayuno porque dan una sensación de saciedad duradera. Qué debemos hacer? En la ciencia de la nutrición oficial y en los programas de nutrición de varios autores hay varios …
Lo que hay que saber sobre la hipovitaminosis
Lo que hay que saber sobre la hipovitaminosis Se considera que las deficiencias vitamínicas son un problema que se manifiesta de forma más destacada durante la estación fría, después del verano con su abundancia de frutas y verduras frescas. ¿Es cierto que las deficiencias vitamínicas son estacionales? ¿Qué hay que tener en cuenta para prevenirlo? …
El ayuno: la clave de una nueva tendencia en nutrición
El ayuno: la clave de una nueva tendencia en nutrición El ayuno a intervalos, más conocido como ayuno, ha cautivado a los entusiastas de la salud no sólo como una forma de perder peso. También se percibe generalmente como un método de bienestar. Pero hay un problema: al igual que otras tendencias que acaban de …
4 beneficios clave para la salud de las almendras
Vivimos en una era de «alimentos milagrosos», en la que proclamamos que ciertos alimentos tienen propiedades mágicas y que consumirlos en la vida diaria es una panacea para la mayoría de los problemas de salud. Lamentablemente , esto no es cierto. Sin embargo, a pesar de que no existen «alimentos milagrosos» o «superalimentos» que por …
Nutrición y cambio de comportamiento: estrategias para ayudar a los clientes
A menudo se ha dicho que la nutrición es el 90% del juego y el entrenamiento solo el 10%. La verdad es que el estado físico y la nutrición son igualmente importantes por varias razones, y no es solo un juego 50/50 porque hay muchos otros hábitos o rituales igualmente importantes que son fundamentales para …
Los beneficios para la salud de la mantequilla de maní
Ahh, mantequilla de maní. Si le preguntaras a la mayoría de los entrenadores personales o de nutrición su opinión sobre esta popular variedad, estaría dispuesto a apostar a que la mayoría de ellos podría decirte al menos una o dos de sus comidas favoritas. para comer con él. Y para algunos, la mantequilla de maní …
Una descripción general de la alimentación con restricciones de tiempo
En este episodio, el presentador Rick Richey habla con Danny Lennon, quien es un experto en alimentación y nutrición con restricciones de tiempo en general. Este episodio profundizará en los detalles de la «crono-nutrición» como disciplina y cómo puede transformar por completo la forma en que se aborda la nutrición con sus clientes. A continuación, …
Cómo guiar a los adolescentes sobre las decisiones nutricionales
Los jóvenes profesionales del ejercicio están en una posición poderosa para influir positivamente en las conductas alimentarias. Aquí es cuando comienza a establecerse la independencia con respecto a las opciones de alimentos y bebidas y la preparación de las comidas. Los entrenadores y entrenadores, incluso los entrenadores deportivos juveniles, a menudo sirven como mentores para …