Cómo guiar a los adolescentes sobre las decisiones nutricionales
Los jóvenes profesionales del ejercicio están en una posición poderosa para influir positivamente en las conductas alimentarias. Aquí es cuando comienza a establecerse la independencia con respecto a las opciones de alimentos y bebidas y la preparación de las comidas. Los entrenadores y entrenadores, incluso los entrenadores deportivos juveniles, a menudo sirven como mentores para …
¿Qué es un entrenador de nutrición y por qué son importantes?
María quiere perder peso. La madre de dos hijos, de 46 años, nunca perdió el «peso de bebé» que ganó después de tener su segundo hijo hace 5 años, y las 40 libras adicionales están agravando otros desafíos en su vida. Si está configurando su dieta para una experiencia deportiva cómoda, también le recomendamos que …
Mantenerse en el ámbito de la nutrición
¿Con qué frecuencia escuchas preguntas como: «¿Cuánta proteína debo consumir?» «¿Qué opinas sobre el ayuno intermitente?» «¿Debo seguir [insertar el nombre de la dieta popular actual] para bajar de peso?» No es de extrañar. La nutrición y el estado físico ciertamente no pueden existir el uno sin el otro. Se le harán preguntas sobre nutrición. …
El revestimiento, punto central del rendimiento deportivo
De manera pragmática, se podría decir que tener éxito en una actuación deportiva es producir fuerzas y dirigirlas para que produzcan la mejor tarea posible con la mayor eficacia . Dos aspectos gobiernan el desempeño. El primero es la producción de fuerza y el segundo es la orientación de esta fuerza sin pérdida en la …
Qué buscar en un multivitamínico (Blog + Infografía)
Como se discutió en nuestro curso de suplementos nutricionales – Entender los suplementos – a veces, navegar por el pasillo de las vitaminas puede ser un poco complicado. Incluso para los entrenadores de nutrición certificados más experimentados, la avalancha interminable de anuncios y productos nutricionales descritos como «los mejores» nunca es fácil de ignorar. Esto …
Dietas saludables para el corazón
La principal causa de muerte en los Estados Unidos y el resto del mundo es la enfermedad cardíaca. Si bien existe cierto riesgo genético de desarrollar una enfermedad cardíaca, gran parte del riesgo se debe al estilo de vida, lo que significa que puede controlar activamente gran parte de su riesgo de enfermedad cardíaca. Se …
Podcast NASM-CPT: Trastornos alimentarios y estado físico
El anfitrión e instructor maestro de NASM, Rick Richey, habla sobre los trastornos alimentarios y los no desencadenantes con la experta Abbey Griffith. Es entrenadora personal certificada por NASM, entrenadora de nutrición y recuperada de trastornos alimentarios que ha dedicado su vida a ayudar a personas de todas las edades, formas y tamaños a encontrar …
Postura y núcleo: salud y rendimiento
Postura y envoltura: identidad postural Según Olivier Pauly , el análisis del desarrollo motor en los niños nos permite comprender mejor nuestra identidad postural y la acción del revestimiento sobre nuestra postura . Todos los niños pasan por el mismo proceso para ponerse de pie y pararse con éxito, antes de que puedan caminar. Cuando …