El anfitrión e instructor maestro de NASM, Rick Richey, habla sobre los trastornos alimentarios y los no desencadenantes con la experta Abbey Griffith.
Es entrenadora personal certificada por NASM, entrenadora de nutrición y recuperada de trastornos alimentarios que ha dedicado su vida a ayudar a personas de todas las edades, formas y tamaños a encontrar una rutina de bienestar que realmente disfruten.
Los dos cubren temas como señales de advertencia inherentes a los trastornos alimentarios, herramientas para guiar a los clientes y mucho más.
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LO QUE APRENDERÁS:
- Alcance de la práctica de los entrenadores cuando se trata de trastornos alimentarios
- Señales de que un cliente podría tener un trastorno alimentario
- Los impactos de los trastornos alimentarios en el fitness
- Obtenga herramientas valiosas sobre cómo ayudar a sus clientes dentro del alcance
Certificación MENCIONADA:
TRANSCRIPT:
00:00:02 Rick Richey
Estabas escuchando el podcast NASM CPT con Rick Richey, el podcast oficial de la Academia Nacional de Medicina Deportiva
00:00:13 Rick Richey
Bienvenido al podcast de NSM CPT. Mi nombre es Rick Richey. Muchas gracias por estar aquí hoy y quiero señalar algo. En el episodio anterior del NASM CPT Podcast o en algunos anteriores, hubo un ataque furtivo. El ataque furtivo fue de hecho un podcast diferente llamado The Fitness and Wellness Master Class.
00:00:33 Rick Richey
Podcasts y es un podcast que me gustaba. Apareció y pensé que no recordaba haber tenido este tema. No recuerdo haber leído sobre eso o haber tenido una conversación al respecto o haberlo presentado. Y luego me di cuenta de que era otro podcast que apareció y te dio la oportunidad de escuchar algo nuevo que está haciendo NSM.
00:00:54 Rick Richey
Y quería escucharlo y lo que me encanta de él es que puedes obtener créditos de educación continua EECS escuchándolo en línea, pagando una tarifa de $ 35, respondiendo un cuestionario al escuchar el podcast llamado The Fitness and Wellness Master Class de NASM y este fue sobre hidratación.
00:01:15 Rick Richey
Normalmente estoy aquí con una gran taza de café y estoy aquí con Crystal Clearwater ahora mismo. Beber durante este podcast, sí, y por eso te animo a que escuches ese podcast. Y si necesita el uso de CC o C, puede obtenerlos escuchando, conectándose en línea, pagando, respondiendo un cuestionario basado en el podcast y.
00:01:35 Rick Richey
Puede obtener 2 créditos de educación continua. Creo que son 0,2 créditos por cada uno de esos $ 35 que te permiten hacerlo y, si no quieres pagar, simplemente puedes aprender escuchando el podcast. De todos modos, es brillante.
00:01:51 Rick Richey
Está bien, hablando de brillante. Hoy tengo una invitada maravillosa con nosotros, y me llamó la atención al presentarme en Optima y su nombre es Abby Griffith e hizo una presentación en Optima sobre los trastornos alimentarios y esta será una conversación importante para nosotros. hoy, así que estoy muy agradecido de tener la oportunidad de tener esta discusión.
Y como sabes, si estabas viendo Facebook en vivo, mientras esto sucede, puedes hacer preguntas, así que Abby y yo hablaremos un rato. Vamos a aprender de ella.
00:02:28 Rick Richey
Y luego podrás hacer algunas preguntas, y quiero que esta sea una sesión atractiva, así que, mientras la escuchas y comienzas a plantear tus preguntas a nuestro productor, Greg reúna esas preguntas y luego las haremos a medida que avanzamos hacia el final. Y con todo eso dicho.
00:02:49 Rick Richey
Abby, gracias por estar aquí.
00:02:51 Abbey Griffith
Muchas gracias por invitarme. Estoy muy emocionado.
00:02:54 Rick Richey
Es maravilloso tenerte presente hoy y quiero que hagas un poquito por nosotros. Cuéntenos un poco sobre quién es, de dónde es, cuál es su origen, su educación y su experiencia con respecto a los trastornos alimentarios.
00:03:08 Abbey Griffith
Genial.
00:03:09 Abbey Griffith
Suena bien, así que hola a todos, mi nombre es Abby Griffith. Estoy aquí en Atlanta, GA técnicamente Decatur. Si están familiarizados con el área, de hecho estoy aquí en mi oficina en Clarity Fitness, que es el primer centro de bienestar corporal positivo de Georgia. Tenemos clases, entrenamiento personal, todo el asunto. Es un gran lugar. Me encanta.
00:03:29 Abbey Griffith
Tanto de lo que estoy tan orgulloso. Este increíble.
00:03:31 Rick Richey
Solía vivir allí, por cierto, no sé que hago eso.
00:03:34 Rick Richey
Sí, estaba indicando.
00:03:36 Rick Richey
Vivía en la esquina de Clermont y Scott Blvd.
00:03:38 Abbey Griffith
Eso es asombroso. Estamos en la plaza principal, justo detrás de la glorieta.
00:03:42 Rick Richey
Oh, sí, sí.
00:03:45 Rick Richey
Ahora mismo te quedas.
00:03:46 Rick Richey
Ya voy, voy a dejar de interrumpir, pero ya sabes, tengo que tirar eso, ¿de acuerdo?
00:03:52 Abbey Griffith
Más tarde es perfecto.
La historia de fondo de Abby
Impresionante, así que sí. Así que Decatur ha estado genial allí. Increíble gran comunidad. Nací y crecí en Cleveland OH y fui a la escuela en Miami FL, así que he estado por todos lados. De hecho, fui a la escuela de Ingeniería Industrial y eso se transfirió mucho al lado comercial de las cosas. Obtuve mi CPT de NSM.
00:04:15 Abbey Griffith
Hace unos tres años, he estado en entrenamiento personal como cliente, desde que creo que en quinto grado. Así que ha pasado un minuto. He estado muy involucrado en la prevención, la educación y los trastornos alimentarios desde que descubrí que estaba luchando. De hecho, en mi tercer año de universidad. Así que había pasado unos 10 años.
00:04:37 Abbey Griffith
Lidiando con la anorexia y no tenía ni idea, y ese es, lamentablemente, el caso de muchas personas, hombres, mujeres, de todas las formas y tamaños, que simplemente no tenían idea de que eso era algo que era sucediendo porque muchas de las cosas en las que se centra mucho ese trastorno.
00:04:57 Abbey Griffith
Están muy, muy apoyados por la sociedad, que son cosas como la rigidez ossan y la presión y el control en torno a la comida y el ejercicio, y eso no es necesariamente lo que parece intuitivo, sintonizar y estar ahí para uno mismo. Esa fue mi nueva pasión después de darme cuenta de lo que estaba sucediendo y espero poder hacerlo.
00:05:18 Abbey Griffith
Eduque a la gente sobre eso también.
00:05:20 Rick Richey
Así que algunas personas no tienen idea. Puedo entender que estaba escuchando el podcast de fitness y bienestar y pude entender cómo la gente no sabe que no bebe suficiente agua, pero es más difícil para mí entender que la gente no sabe que no lo es. tener suficiente comida. ¿Puedes profundizar un poco y explicar qué está pasando?
00:05:40 Abbey Griffith
Absolutamente.
Cómo saber cuándo necesita más comida
Eso es. Recuerdo que cuando me llevaron a la terapia por primera vez, había una larga hoja de preguntas que mi terapeuta me había enviado y era marcar la casilla. Sí, completamente de acuerdo. Realmente no me importa. Definitivamente en desacuerdo. muchas de las preguntas que estaban allí eran cosas como.
00:06:01 Abbey Griffith
Con mucha frecuencia pienso en lo que voy a tomar para cenar, almorzar, desayunar hoy al día siguiente. Casi siempre está en mi mente. Pienso cuánto voy a hacer ejercicio o qué voy a tener que hacer para compensar las cosas que he comido, o las formas en que no me he movido.
00:06:22 Abbey Griffith
Um, me siento culpable si me salto un entrenamiento, me siento culpable. Si como ciertas cosas por un tiempo, no estoy diagnosticando a nadie ni diciendo que si ha dicho que sí a alguna de estas, inmediatamente tiene un trastorno alimentario. Esas son cosas que son muy, muy, muy comunes que pueden crecer como una bola de nieve y, sinceramente, son un problema en sí mismas.
00:06:43 Abbey Griffith
Porque realmente no tiene por qué ser culpable ni hostilidad hacia uno mismo, independientemente de lo que esté comiendo. Esa mentalidad no te ayuda a tomar decisiones diferentes. No te ayuda a sentir tu cuerpo con las cosas que te hacen sentir bien. Es solo una forma de castigarte. Y eso no perpetuará ING Health and Wellness, eso es.
00:07:03 Abbey Griffith
Este tipo de mentalidad tóxica de la que debemos comenzar a alejarnos, especialmente en la industria del fitness y la salud.
00:07:11 Rick Richey
Ya que has pasado por esto, sabes que es una experiencia personal y voy a darte las gracias por compartir.
00:07:18 Rick Richey
Esta historia y hacerte vulnerable y frente a nuestra audiencia para compartir tu historia. Así que solo quiero profundizar un poco más en lo que parece.
00:07:27 Rick Richey
¿Cómo funciona?
00:07:28 Rick Richey
Inicio y ¿cómo se convierte esa bola de nieve en algo que se convierte en un desorden?
Cómo comienza un trastorno alimentario
Definitivamente, mi historia podría ser completamente diferente a la de cualquier otra persona, pero personalmente, para mí, siempre me crié en una familia que era muy tipo. Muy perfeccionista, si esa es una palabra mucho.
Todo el mundo está muy, muy centrado en los logros. Siguiente nivel, próximo objetivo Lista de tareas pendientes. Basta un. Eso es un. Esa es una mentalidad difícil de tener en todo todo el tiempo. Creo que puede ser productivo hasta cierto punto y no tiene que ser así como corres todo el día todos los días.
porque puede ser muy desalentador y muy obsesivo cuando se intensifica. Mi familia estaba muy concentrada en perder peso todo el tiempo. Hubo muchas conversaciones negativas sobre el cuerpo de ambos padres de familia lejana, familiares cercanos sobre lo que odian de su cuerpo o cómo desearían que su cuerpo pudiera cambiar o cómo desearían que sus habilidades físicas pudieran cambiar.
Um, en términos de lo que podían levantar o qué tan rápido podían correr, eso fue un gran factor de juicio en el que me metieron desde muy joven. Iba con niños sanos. Peso saludable a los cinco Iba a Weight Watchers a los ocho. Sí, estaban sucediendo muchas cosas que estaban enviando el mensaje. Esa pérdida de peso es buena.
El aumento de peso es muy, muy malo todo el tiempo, pase lo que pase, así que eso era normal para mí. Así que eso fue lo que me moví en la vida. Saber y creer que si subía de peso era muy malo, muy poco saludable. Y eso no es cierto. Esa declaración por sí sola no se puede trasladar siempre a todas las situaciones.
Necesitamos comenzar a analizar el aumento de peso, puede que no signifique pérdida de salud y si está considerando todos los cubos de salud, todos los componentes de Bienestar, bienestar social, emocional, físico y realmente tomando el panorama general. El hecho de que haya aumentado 510 libras no significa que se encuentre en una situación realmente insalubre.
Así que ese fue mi comienzo.
00:09:42 Rick Richey
Uh, sí, entonces hay muchas cosas que deben descomponerse y, por lo tanto, un par de ellos son factores ambientales realmente serios que están sucediendo y el medio ambiente es justo donde estás y qué te influye. Entonces sus entornos son familiares allí. Las personas con las que andas allí.
00:10:03 Rick Richey
Sabes que lo obtuviste de la familia e incluso de la familia extendida. He tenido la comunidad en el medio ambiente que me parece muy interesante es que estas empresas y tal vez la clase de observadores de peso está permitida. Ya sabes, el niño de cinco años que entrará.
00:10:24 Rick Richey
Debido a que estaban pensando bien, esto es parte de un buen proceso de pensamiento de adopción temprana, pero el propósito de participar no era necesariamente que fuera más. Parece más de lo que intentaba prevenir y mantener. Y existe este negativo.
00:10:43 Rick Richey
Preocupación por cualquier tipo de aumento de peso, que obviamente para un niño de 5 años que tiene que desarrollar su cuerpo. Sabes que la hay. Hay tanto que desglosar en esta situación que simplemente. Me molesta, me molesta. Mencionaste el Bienestar.
00:11:05 Rick Richey
UH, componentes también, y cuando estaba en la escuela hablamos sobre la rueda de bienestar y lo mencionaste y esos componentes podrían ser ambientales, que es de lo que estábamos hablando e intelectuales. Entonces, ¿qué te estimula? Intelectualmente, su entorno social, su entorno físico, su entorno financiero, espiritual y financiero.
00:11:25 Rick Richey
Tu trabajo, tu bienestar emocional, todos estos son componentes de esta rueda de bienestar y puedes implementar y poner más cosas en ella y, como entrenador personal, siento que sabes que estamos somos buenos en lo físico porque es por eso que la gente viene a nosotros. Pero hay más componentes para eso.
00:11:45 Rick Richey
También, y debemos entender que nuestro trabajo como profesional del fitness no es como lo mencionaste. Creo que es maravilloso que hayas cubierto muy bien tus bases, ¿verdad? Por lo tanto, no estamos diagnosticando nada.
00:11:58 Rick Richey
Pero necesitamos poder reconocer ciertas cosas. Kim, ¿puedes hablarnos sobre quizás?
00:12:09 Rick Richey
¿Cómo lo llaman señales de alerta para los trastornos alimentarios, señales de alerta y diferentes tipos de trastornos alimentarios? Y si tal vez pueda revisar la lista de algunos de estos trastornos alimentarios principales, cómo se ven por definición, comprendamos un poco mejor. Y luego, cómo se verían algunas de esas señales de alerta.
Trastornos y señales de alerta a buscar
Definitivamente. Entonces, solo para empezar, los principales trastornos alimentarios que vas a escuchar con frecuencia son la anorexia nerviosa, que es tu restricción de alimentos realmente tratando de no comer. Ese es el más común. Eso es lo que mucha gente ve en el mundo típico de los trastornos alimentarios.
00:12:51 Abbey Griffith
El trastorno alimentario simbólico, pero hay muchos más que se reconocen con mucha menos frecuencia. Existe un trastorno por atracón que de hecho es un trastorno alimentario. Mucha gente dice, oh, me emborracho con esto u oh, esa persona solo necesita dejar de comer tanto y concentrarse más. Hay cosas psicológicas reales que están sucediendo.
00:13:12 Abbey Griffith
Detrás de escena si se trata de un trastorno alimentario y creo que es muy importante reconocer que no importa lo increíble que seas como entrenador personal, si alguien realmente está lidiando con los atracones trastorno alimentario, hay otras cosas que deben incluirse en esa ecuación. Así que preste atención a eso.
00:13:31 Abbey Griffith
Bulimia, que es una especie de excreción de lo que has comido. Algunas personas usan laxantes. Algunas personas se enferman. Hay una forma de deshacerse de las citas en el aire para quienes están escuchando. Lo que ha comido al hacer ejercicio, que es un trastorno alimentario basado en el ejercicio. Entonces, si las personas lo son.
00:13:52 Abbey Griffith
Hacer ejercicio cardiovascular constantemente para compensar algo que tal vez quieran comer, o algo que hayan comido o bebido y bebido. Es una muy buena espera.
00:14:04 Rick Richey
Algunos problemas para conjugar hoy.
00:14:09 Abbey Griffith
Toda la gramática está sucediendo en mi cerebro en este momento.
00:14:11 Rick Richey
Me encanta. Me encanta, continúa.
00:14:14 Abbey Griffith
De acuerdo, esos son esos.
00:14:16 Abbey Griffith
Algunos de los grandes también hay A y sabías entender uno que ha salido. En realidad, eso se basa en personas que tienen diabetes. La insulina te hace.
00:14:29 Abbey Griffith
Menos hambre y algunas personas lo han usado en términos de restricción, por lo que abusarán de los medicamentos o realmente usarán algo que tienen como recurso para un problema de salud grave diferente para ayudarlos a restringir las calorías o ayudar mantienen su metabolismo alto o lo que sea que sientan que están haciendo, y eso es otro muy serio.
00:14:53 Abbey Griffith
Problema, así que además de estas cosas importantes de comportamiento que pueden ver suceder, realmente quiero enfatizar que no es un tamaño específico. No es específico de género, no es específico de edad. Mucha gente piensa que son las personas que se parecen a mí las que tienen trastornos alimentarios y no lo son.
00:15:13 Abbey Griffith
Hombres, son personas de todas las razas, todos los orígenes, todos los estados socioeconómicos, y es muy importante que no estemos diagnosticando, oh, todavía no tiene anorexia porque no es lo suficientemente pequeña, que fue lo que llevó a vivir en un estado de anorexia durante mucho tiempo. porque nunca fui yo hasta el final.
00:15:34 Abbey Griffith
No estaba en un lugar donde mi cuerpo se notara.
00:15:38 Abbey Griffith
¿Diferente o entre comillas anómalo? Ese es un estándar realmente inseguro para configurar a alguien que tiene un problema.
00:15:48 Rick Richey
Interesante, sí, porque en mi mente miro a la gente y ¿podrían ustedes algunas personas? Existe una asociación clara con un trastorno alimentario o al menos una suposición clara y se basa en el tamaño de una persona. Y sobre todo, es posible que veas a alguien realmente pequeño.
00:16:10 Rick Richey
Hacen mucho ejercicio. Quiero desglosar algunas cosas una.
00:16:14 Rick Richey
Um, mucha gente come.
00:16:18 Rick Richey
Y ejercicio y muchos de mis clientes hacen ejercicio para poder comer y les gusta comer y quieren poder hacer eso. Claramente hay un punto en el que hay un trastorno y también hay un rango en el que claramente no será una situación de trastorno como diabético tipo 2.
00:16:39 Rick Richey
Consumo más carbohidratos los días que sé que voy a hacer ejercicio. Consumo menos carbohidratos los días que sé que no voy a hacer ejercicio porque mi nivel de azúcar en la sangre depende de eso y puedo limitar y restringir algunos de mis medicamentos porque puedo manejar la ingesta de alimentos y el ejercicio.
00:16:59 Rick Richey
Se relacionan entre sí, la ingesta de alimentos y el ejercicio pueden relacionarse entre sí.
00:17:05 Rick Richey
Um, ¿puede ayudarnos a comprender dónde comienza a ser un poco más preocupante ese espectro? Y cuando necesitemos enviar un mensaje diferente a las personas que lo están haciendo.
Una relación saludable entre la comida y el ejercicio
Definitivamente, Me gusta pensar en el ejercicio y el movimiento o el ejercicio y la alimentación como dos pilares diferentes que van hacia el mismo objetivo de Bienestar . Así que me encanta tu ejemplo de ser diabético tipo 2. Creo que ese es un gran ejemplo de dónde tenemos que jugar con lo que conocemos de nuestro cuerpo.
00:17:50 Abbey Griffith
Se siente mejor en la forma más segura y si usa nuestros medicamentos con prudencia. Creo que todo eso es exactamente correcto. Lo que me preocupa es cuándo las personas comienzan a hacer ejercicio para poder comer o comer para poder hacer ejercicio. Creo que cuando se trata de hacer esto para que pueda hacerlo en términos de.
00:18:10 Abbey Griffith
Yo si no hago ejercicio no desayunaré si no hago ejercicio no me daré permiso para tomar una bebida que quiera tomar de forma intuitiva y responsable con algunos amigos esta noche o tener el plato de tacos que estaba deseando. No puedo tener eso porque no lo he hecho.
00:18:31 Abbey Griffith
Entrenamiento o no he trabajado lo suficiente. Esa es la pendiente resbaladiza y también al revés donde he comido los tacos ahora. Debo quemarlos de mi cuerpo haciendo ejercicio con las calorías.
00:18:44 Abbey Griffith
Comparación y sé que son tantas calorías, así que tengo que hacer cardio para eliminar tantas calorías. O simplemente ese factor de culpa. He comido esto, así que debo obligarme a entrenar de esta manera o esta cantidad y esa es la parte difícil porque yo, como profesional del fitness, entiendo totalmente que hay algo de acto de equilibrio que tiene.
00:19:05 Abbey Griffith
Suceder en términos de Bienestar en términos de Quiero sentirme bien y si como 18 millones de hamburguesas y nunca me levanto del sofá, eso perpetuará la situación de no sentirme bien. No es que las hamburguesas estén prohibidas para siempre y de forma permanente, pero bueno, tal vez me sentiría mejor si comiera tanto y me moviera tanto y tan solo.
00:19:30 Abbey Griffith
Sintonizar cómo te sientes, pero no es hacer uno para que yo pueda hacer el otro y viceversa. Creo que si lo piensas como dos pilares separados e igualmente importantes hacia un objetivo general de Bienestar, eso ayuda a que mi objetivo sea sentirme bien y vivir una larga vida y cualquier otra cosa que puedan ser tus objetivos, y eso es.
00:19:53 Abbey Griffith
El objetivo que estoy usando para ambos, pero no lo estoy haciendo a cambio del.
00:19:58 Abbey Griffith
Otro, si tiene sentido.
00:20:00 Rick Richey
Tiene sentido, y creo que hay algo así, sabes que no, lo que no quiero hacer es cuestionar cualquier cosa que pueda hacer que las personas que tienen un trastorno se vayan . ¿Sabes que? Estoy de acuerdo con Rick en esto porque no estoy tratando de discutirlo. Pero lo que estoy tratando de hacer es encontrar eso.
00:20:18 Rick Richey
Balance y yo voy a compartir una historia mía de este fin de semana que tuvimos.
00:20:23
Pizza.
00:20:24 Rick Richey
La pizza no es buena para los viejos diabéticos tipo 2 de aquí y lo que quería ser eran solo dos pequeñas porciones de pizza terminaron siendo.
00:20:33 Rick Richey
Más, digamos más.
00:20:37 Rick Richey
Y pensé.
00:20:38 Rick Richey
Necesito salir a caminar después de esto y definitivamente necesito hacer ejercicio mañana por la mañana, lo cual no fue necesariamente planeado. Pero ahora soy como un hombre, necesito ponerme manos a la obra con él.
00:20:49 Rick Richey
No lo hago. No soy un castigo por comerme la pizza.
00:20:52 Rick Richey
Pero estoy tratando de tomar una decisión responsable. Tampoco es algo que ocurra con regularidad, es algo de lo que soy consciente de que tengo una patología en la que mi salud y bienestar general depende de que yo pueda hacer eso. Creo que también es responsable después de que la gente coma mucho y se vaya.
00:21:13 Rick Richey
¿Sabes qué? Vamos a caminar. Vamos a dar un paseo como en familia. Salgamos a caminar y disfrutemos de la noche. Pero tuvimos una gran comida y debemos tomar algunas medidas responsables. Hay una diferencia entre los pasos responsables y los irresponsables.
00:21:31 Rick Richey
Bueno, eso no es ni siquiera irresponsable con castigarte a ti mismo y crear obsesivamente un sentimiento de culpa en torno a la cantidad de comida que ingieres y la necesidad de la compulsión que tienes que hacer. Si no hago ejercicio, entonces y tu serie de.
00:21:51 Rick Richey
Si se dobla como un programa de computadora, su serie de si se dobla comienza a llevarlo a un lugar realmente malo. Es una mala Rd que eso.
00:22:01 Rick Richey
No tiene un final saludable y el cambio hacia la comprensión.
00:22:08 Rick Richey
Salud y Bienestar versus el tamaño correcto es totalmente diferente y existe una obsesión por el tamaño. Y mencionaste antes que sí, sabes que puede ser un mundo difícil para vivir cuando estás perpetuando estas visiones.
00:22:28 Rick Richey
De lo que se supone que es es y lo tuviste desde una edad temprana. En su experiencia, me gusta el cambio hacia el aprecio por cuerpos más gruesos por cuerpos más sanos. Soy un gran admirador de eso en general, pero a pesar de su estado físico, creo que es muy, muy agradable de ver.
00:22:49 Rick Richey
El cambio está empezando a producirse, así que estoy satisfecho con cómo se ve, así que no quiero asociar la culpa con nadie que haga una comida y diga hombre, mejor me aseguro de hacer ejercicio en mañana, pero el giro malsano de los acontecimientos que tiene lugar es el castigo.
00:23:09 Rick Richey
La culpa asociada. ¿Cuáles son algunas de las otras banderas rojas que nosotros, como profesionales del fitness, o cualquier señal de alerta? No lo hemos discutido. ¿Cuáles son las señales de alerta que vemos y luego usted también en su sesión de Optima habla sobre disparar o para nosotros, tal vez no disparar y asegurarse de eso?
00:23:29 Rick Richey
Somos muy conscientes de nuestras palabras, de lo que usamos y de cómo hablamos con la gente.
La importancia de no activar
Definitivamente me encanta. Me encanta cómo acabas de romper el ángulo de la compulsión porque es una palabra enorme.
00:23:41 Abbey Griffith
Cuando es cuando es y tengo dos cuando es uno lleno de culpa. Es para mi. Si hubiera comido más pizza de la que había planeado y escrito en Myfitness amigo, me habría obligado a salir a caminar incluso si realmente no hubiera querido y me hubiera hecho entrenar más duro de lo que había querido en el día. antes de. 2 quemado.
00:24:01 Abbey Griffith
Cosas y eso fue algo muy basado en la compulsión y definitivamente lo expreso como mi entrenador. Decía que me dieran una quema de calorías durante la semana para que pueda perder X libras al mes. Estaba preguntando si podía rastrearlos como calorías. Estaba preguntando si podía hacer un seguimiento de las hojas de espinaca, las hojas individuales como calorías.
00:24:22 Abbey Griffith
Es la compulsión y el nivel, el grado en el que uno se obsesiona es que creo que es la preocupación y totalmente si estoy comiendo mucho y tengo ganas de moverme un poco me sentiría bien de nuevo. Se basa en que se sienta bien. Eso es lo que haría yo. Pero no es porque deba o deba hacerlo. Es porque.
00:24:42 Abbey Griffith
Eso es lo que me va a hacer sentir mejor, y eso es lo que suena bien. Y eso es lo que ese tiempo en familia con ese paseo suena agradable y suena a lo que quiero hacer. Y creo que entonces abrimos un caniforme completamente nuevo. Entonces, algunas personas realmente no tienen ese impulso para hacer ejercicio durante años. Obviamente, entonces necesitamos hacer algunos cambios. Quizás lo hayan hecho.
00:25:04 Abbey Griffith
Una asociación de movimiento realmente negativa. Tal vez piensen que hacer ejercicio es solo meterse debajo de una barra y no quieren hacer eso. Hay otras cosas en las que entrar en ese ámbito, pero creo que solo abrir lo que te hace sentir bien. ¿Qué suena divertido? Lo que suena como lo que disfrutaría como un camino a la salud a largo plazo en lugar de esto.
00:25:25 Abbey Griffith
Calorías mensuales eliminan el tipo de zona. Me mareaba mucho en mis entrenamientos. Me reunía con mucha frecuencia para sentarme o acostarme en un entrenamiento porque no estaba comiendo lo suficiente. No sabía eso en ese momento, pero descubrí que uno de los comentarios sobre la imagen corporal me destrozó en términos de lo que vi en el espejo en términos de cómo pensé que debería lucir.
00:25:51 Abbey Griffith
Pellizcar y apretar tu cuerpo es un punto de preocupación que podrías mirar. Si ves que tus clientes se pellizcan la grasa en el espejo, generalmente hay una Asociación de juicio allí, algo que desearían poder eliminar de sus cuerpos de alguna manera que no necesariamente esté motivada.
00:26:12 Abbey Griffith
De un empoderado quiere sentirse bien, quiere estar bien colocado y si queremos abrir una lata realmente grande de gusanos. Una cosa que me ayudó mucho fue no asociar las palabras bueno o malo con la comida. Y creo que eso es todo un debate y he tenido esta conversación de muchas maneras diferentes con muchas personas diferentes. Pero cuando la gente dice.
00:26:38 Abbey Griffith
Comí bien o esta es buena comida o esta es mala comida o he estado bien o he estado mal. Eso agrega juicio moral a lo que está poniendo en su cuerpo.
00:26:49 Rick Richey
Oh, interesante.
00:26:49 Abbey Griffith
Esa es una pendiente muy, muy resbaladiza porque, nuevamente, para la persona que está luchando, ha hecho algo bueno para no tener que castigarse o ha hecho algo.
00:27:00 Abbey Griffith
Malo, así que ahora tienen que Fomentar y albergar esta culpa y esta frustración consigo mismos y él de ninguna manera diciendo que debemos comer solo las comillas, sin comillas las malas comidas. Pero puede comenzar a cambiar la conversación y decir cuántos alimentos ricos en nutrientes puede incorporar. ¿Cuántos?
00:27:20 Abbey Griffith
NRG alimentos densos en calorías. ¿Puedes incorporar pero usar la palabra enerji, no calorías? Estaba dibujando el paralelo, pero no son buenos turnos para hablar de comida. Recomendaría no tocar el tema de la comida con un paciente con trastorno alimentario solo para estar seguro y cubrir sus bases, pero si es para los profesionales del trastorno alimentario.
00:27:41 Abbey Griffith
Solo para que pueda asegurarse de que esos factores desencadenantes no estén ahí, pero si necesita alimentos ricos en nutrientes y alimentos densos en energía en lugar de buenos y malos y ser buenos y malos. Y ese es un tema realmente importante que creo que está muy, muy normalizado. Si miras las etiquetas de los alimentos, es bueno comer, así es.
00:28:01 Abbey Griffith
Entonces buenas barras si comes ciertos alimentos. Esto sin la culpa es una gran campaña de marketing, por lo que la gente juega en eso y muchos profesionales del fitness pueden caer en decir ese tipo de cosas y perpetuar ING ese tipo de mensajes también.
00:28:20 Rick Richey
Eso es muy interesante. Así que ahora tengo una pregunta porque.
00:28:26 Rick Richey
Tal vez tengamos personas que tengan trastornos alimentarios y me preocupen, y no ven a un profesional o no han tenido una conversación con nosotros. por lo que asumimos que, al igual que a menudo supongo, mi hija pequeña.
00:28:46 Rick Richey
No ha hecho su tarea, así que le pregunté al respecto y ella dijo que sí. Hice mi tarea y luego digo ¿puedo ver tu tarea y luego?
00:28:55 Rick Richey
Te enojas mucho conmigo.
00:28:56 Rick Richey
Y se enoja mucho.
00:28:58 Rick Richey
Se enoja mucho y hay una línea de Hamlet donde dice que me parece que la dama protesta demasiado.
00:29:07 Rick Richey
Y hay muchas protestas sobre lo que no quiero hacer, aunque puedo hacer eso con mi hija como si ella pudiera protestar y luego puedo mirarlo y decir, bueno , estás realmente molesto porque de hecho no hiciste tu tarea.
00:29:21 Rick Richey
Ahora.
00:29:23 Rick Richey
Es una conversación mucho más delicada para tener con alguien porque estamos preocupados, pero.
00:29:31 Rick Richey
¿Es nuestro lugar para mencionarlo? Porque si alguien dijera abiertamente si se trataba de una enfermedad cardíaca, y yo viese a alguien agarrándose el pecho, le haría algunas preguntas al respecto, si estuviera sucediendo cualquier otra cosa, luego haría preguntas, pero aquí no ofender y.
00:29:50 Rick Richey
Hay un. También existe una Asociación porque.
00:29:55 Rick Richey
Es un. Algo está sucediendo dentro de la mente de alguien y no queremos que la gente tenga culpa asociada con eso. Queremos que tengan Bienestar asociado.
00:30:10 Rick Richey
No nos preocupa mencionarlo. ¿Alguien te lo mencionó en algún momento, protestaste? ¿Te enojaste con la gente por la posibilidad de que lo mencionaran y en qué momento cambió ese momento en el que estás? Hay un problema que debe abordarse, pero ¿qué podemos hacer también como profesionales del fitness?
00:30:30 Rick Richey
Trabajando uno a uno con clientes o tal vez en grupo.
00:30:34 Rick Richey
Que hablamos con alguien. ¿Y qué podemos decir que no?
00:30:40 Rick Richey
No sé enfurecer o, ya sabes, hacer que alguien se vaya y porque lo hicimos. Una vez tuvimos una mujer en nuestro gimnasio y se ejercitó durante 120 minutos a la vez. Era increíblemente pequeña, pero teníamos varios gimnasios y resultó que siempre.
00:31:00 Rick Richey
La administración se acercaría a un. No estoy seguro de cómo se hizo y no lo estoy, pero ella simplemente dejó de ir a ese gimnasio y luego fue a otro en esta gran red de gimnasios en la ciudad de Nueva York para seguir haciendo lo que estaba haciendo porque no lo hizo ‘ No quiero que me moleste. De todos modos, ella no quería escucharlo. ¿Puedes simplemente? Acabo de poner a alguien.
00:31:20 Rick Richey
Empareje y tendrá que hacerlo. Tendrás que aclarar que tendrás que cepillar eso.
00:31:24 Rick Richey
Todo fuera, de acuerdo.
00:31:26 Rick Richey
Entonces debes aclararlo ahora.
00:31:29 Abbey Griffith
Definitivamente, esa es una gran pregunta, y da mucho, mucho miedo tener esas conversaciones y sacar el tema, porque como dijiste, puede salir muy mal. Sucede, no lo es, lo es, es solo que sabes que vale la pena si se va por el camino correcto.
00:31:49 Abbey Griffith
O al menos plantar la semilla y sé que soy mi entrenador, solo uno de ellos lo tuve porque creo en mi período de entrenamiento personal, vida basada en el cliente y cuando fui a la universidad mi el entrenador dijo amable.
00:32:04 Abbey Griffith
De casting a la salida, colgando. No coma nada.
00:32:07 Abbey Griffith
Desorden, y eso fue lo que obtuve.
00:32:09 Abbey Griffith
Y yo estaba como oh, no te preocupes, no me gusta vomitar y es que estábamos hablando en diferentes direcciones. No me gustaba vomitar es un décimo octavo de una ecuación masiva que es un sistema de comportamiento basado en un trastorno alimentario y un componente muy, muy pequeño.
00:32:31 Abbey Griffith
De todas las diferentes formas en que ese comportamiento podría llevarse a cabo, y de hecho ya tenía uno cuando miré hacia atrás en cuáles eran los comportamientos y cuán enfocado y compulsivo y Harden yo mismo, estaba siendo una conversación más grande podría ser para revisar este cuestionario. Estaba tratando de buscarlo en Google, pero no quería hacer demasiados sonidos al escribir, así que.
00:32:55 Abbey Griffith
Ahora no está seguro de que sea la mitad del cuestionario de salud.
preguntas importantes para hacer
00:33:01 Abbey Griffith
Si es en la que estoy pensando, son cinco preguntas que son muy abiertas, y creo que NASM toca esto en el CPT por un momento cuando solo hablan de algunas cosas ser consciente de una son cinco preguntas que.
00:33:17 Abbey Griffith
Si responde que sí, es un paso adelante y comprender que alguien podría estar luchando y luego, en ese momento, incluso si no es así. Hola tengo este folleto. Por favor, llénelo, podría ser una conversación. ¿Has escuchado a este cliente golpearse a sí mismo por la comida que ha comido? ¿Los ha escuchado?
00:33:38 Abbey Griffith
Sentirse culpable alrededor de su cuerpo o sentir que deberían forzarse a sí mismos a verse de otra manera o si han sido realmente obsesivos, compulsivos con el ejercicio y si comenzamos a recibir algunos sí, entonces pasamos a los siguientes pasos. de involucrar potencialmente a un terapeuta. Si están abiertos a ello.
00:33:59 Abbey Griffith
Y si no lo son, no lo son, y hay cosas que puedes seguir y hablar y ver si tu ejemplo de ser amable y amable contigo mismo ayuda. Te están mirando a ti y a tus comportamientos como modelo, y si estás allí haciendo una hora adicional de entrenamiento después de hacer tu entrenamiento de una hora.
00:34:22 Abbey Griffith
Van a pensar que eso es que más es más y mejor es más y si puedes mostrárselo, oye, me tomé un día de descanso porque no quería hacer ejercicio hoy y está bien. Y no me voy a obligar a cambiar nada del resto del día para compensar eso, porque lo sé.
00:34:42 Abbey Griffith
Sobre todo, estoy en esta rutina de Bienestar y eso no va a hacer nada en espiral y voy a estar bien. Y es un dia. Y no es tan importante hablar de diferentes recursos que podría haber buscado para el apoyo alimentario no basado en la dieta. Ya sea un terapeuta que no sea diabásico o un nutricionista o que esté empezando a sintonizar cómo se siente en lugar de hacerlo.
00:35:05 Abbey Griffith
Cuáles son sus reglas externas sobre lo que debe y no debe comer. Definitivamente creo que hay formas de tener esa conversación que son oye, he visto esto. No estoy asumiendo nada. No estoy diciendo que tengas nada que ver. Si quieres algo de apoyo. Estoy aquí. Mi puerta siempre está abierta.
00:35:26 Abbey Griffith
Puedes enviarme un mensaje de texto o llamarme. También tengo algunas conexiones realmente interesantes, así que avísame si estás abierto a alguna de ellas. Si no, sigue haciéndolo. Te apoyo. Solo quiero asegurarme de que todo esté bien y creo que eso.
00:35:38 Abbey Griffith
Nueve de cada.
00:35:39 Abbey Griffith
Diez personas no se van a burlar de ti por decirlo de esa manera.
00:35:43 Rick Richey
Sí, esa fue una hermosa forma de decirlo. Lo fue.
00:35:47 Rick Richey
Sin prejuicios, fue de apoyo. Fue comprensivo y creo que es bueno volver atrás y escuchar lo que acabas de decir, como rebobinarlo en este podcast un par de veces y decir oh, eso es bueno. Eso es bueno. Me gusta eso una y otra y otra vez si fue cualquier otro trastorno.
00:36:09 Rick Richey
Sabes si fue un elemento, una patología en curso que sabes que hay, no sé, hombre, solo lo pienso de nuevo. Al ser diabético, me sentí muy culpable porque pasé mucho tiempo en mi vida, incluso como un experto en fitness diciéndole a la gente que es una enfermedad del estilo de vida y luego la contraje.
00:36:29 Rick Richey
Y yo estaba como, espera un.
00:36:30 Rick Richey
¿Me equivoqué en un minuto? ¿Hay algo mal en mí y por eso estoy poniendo este tipo de culpa encima y entiendo por mí mismo que necesito hacerlo?
00:36:41 Rick Richey
Para saber que es una patología compleja, hay una serie de cuestiones complejas y no eres mala persona para ello. No eres un débil.
00:36:51 Rick Richey
Persona para ello.
00:36:52 Rick Richey
Es una situación en la que te encuentras y para eliminar esa culpa y esa preocupación de que eres débil, el costo de algo.
00:37:02 Rick Richey
O que eres menos que o no puedo tener esta conversación con la gente y creo que es interesante.
00:37:10 Rick Richey
Porque siento que hay tanta gente que.
00:37:14 Rick Richey
Ha tenido trastornos alimentarios que.
00:37:18 Rick Richey
Que pasó tanto tiempo escondiéndose de él, huyendo de él, guardándolo en el armario, sin dejar que nadie más vea lo que está pasando en su vida. Y luego, un día lo conoces y están hablando de sus trastornos alimentarios, como si hablaran sobre qué tipo de café quieren en la cafetería. Son como, bueno, hubo este. Y luego fui aquí y estoy hablando, y entonces ellos bajan.
00:37:39 Rick Richey
Pero, qué j uxtaposición, ¿verdad? Es un cambio serio, y lo que haces es ver algo de lo que te estás escondiendo y tienes tanto miedo de quedar expuesto.
00:37:52 Rick Richey
Y cuando encuentras paz con eso, entendiendo eso y abriéndote, ves a mucha gente abriéndose sobre sus desórdenes alimenticios. Las mujeres, en particular, creo que los hombres entierran eso y no hablan de eso. Y como dijiste.
00:38:12 Rick Richey
No se limita a las mujeres, no es un límite que le pongamos estas limitaciones y vayamos, oh, esa es la cara de los trastornos alimentarios. Y eso no es cierto. Eso no es cierto. Así que para abrirme y tener una conversación. Y de nuevo, hombre o mujer como si no fueras débil. El costo de estas cosas, así que lo agradezco.
00:38:33 Rick Richey
Quiero Quiero abrir esto a conversaciones de personas que están escuchando en vivo, por lo que cualquiera de ellos son oyentes en vivo que han estado sintonizando y escuchando esta conversación, yo Me gustaría darle la vuelta a Greg y ver si alguien tiene alguna pregunta para Abby.
Preguntas y respuestas
00:38:52 Altavoz 4
De hecho, tenemos un par que viene de Marissa y que preguntó ¿puedes discutir o algo así sobre Rex? Sí, es un concepto nuevo para.
00:39:05 Altavoz 4
Ella, si no se hubiera enterado.
00:39:06 Altavoz 4
Hasta hace unos dos meses.
00:39:08 Orador 4
¿Es algo real?
00:39:10 Abbey Griffith
Definitivamente una cosa absolutamente real. Gran pregunta. Es decir. Creo que ese es un gran punto de la conversación que estábamos teniendo sobre esa línea. Entre la compulsión, la obsesión también debe tener y la comprensión general de que esto podría ser útil para mi bienestar. Entonces, la ortorexia, para aquellos que no saben, lo es.
00:39:33 Abbey Griffith
Sesión con.
00:39:35 Abbey Griffith
Estar saludable entre comillas y eso de nuevo sin intentar categorizar. No digo que esto sea algo bueno o malo, pero muchas veces cuando vemos esto, las personas están muy establecidas en los tipos de alimentos que se permitirán comer hasta el punto de que no lo harán. a un restaurante.
00:39:56 Abbey Griffith
Si no tiene esto hasta el punto de que no salgan con amigos si estos alimentos no están disponibles, y esta no es una razón médica, no es . No puedo comer gluten. Esto no lo es, no puedo comer cualquier otro producto lácteo por verdaderas razones de salud biológica.
00:40:17 Abbey Griffith
Los lácteos son malos, la carne es mala, el gluten es malo. No lo comeré. Cualquiera que sea el tipo de categorización de alimentos que sea.
00:40:27 Abbey Griffith
En línea con mucho ejercicio, muchos tipos de ejercicio, es un trastorno alimentario muy reglamentado y controlado hasta el punto de la obsesión. Y eso también estaba en mi repertorio de trastornos alimentarios. Así que lo conozco bien y fue, eh, una gran presión.
00:40:47 Abbey Griffith
Anna es un gran identificador para conectarme con estar saludable y lo era. Se me conocía como la persona que siempre estaba bebiendo esto y comiendo esto y haciendo ejercicio de esta manera y mirando de esta manera y me gustó que me identificara y sentí que eso era algo de lo que estábamos hablando nuevamente.
00:41:08 Abbey Griffith
Fortaleciendo algo de orgullo y soy una buena persona. Soy mejor que tú porque soy más controlado que tú. Y esa es la misma conversación, la misma importancia, la misma relevancia. Es peligroso porque le está quitando la calidad de vida y.
00:41:29 Abbey Griffith
No le permite sintonizar lo que se siente bien o lo que disfruta. Creo que en el ejercicio y la comida te estás perdiendo una tonelada. Si no puedes decir que me encanta este tipo de movimiento. Me encanta patinar. Me encanta bailar. Me encanta levantar objetos me encanta.
00:41:49 Abbey Griffith
Cualquier alimento que pueda ser, es una verdadera mejora de la calidad de vida. Eso es parte de ese Wellness we LAN. Cuando nos privamos por completo de cosas, actividades que le quitamos a esa calidad de vida. Además, simplemente no lo es, no te beneficia.
00:42:09 Abbey Griffith
Ser tan rígido y tan controlado. Y creo que la gente piensa que más es más en términos de control en términos de lo que se le permite comer lo que se permite hacer en movimiento. Y eso no es necesariamente cierto. Por lo tanto, educar a las personas sobre la importancia de los días de descanso sobre la importancia del equilibrio sobre la importancia de.
00:42:30 Abbey Griffith
Me gusta lo que comes.
00:42:31 Abbey Griffith
Creo que está bien, son realmente importantes.
00:42:34 Rick Richey
Me parece muy interesante esta palabra sobre trastornos alimentarios.
00:42:40 Rick Richey
Ortho que ese sufijo o prefijo allí ortorexia orto significa recto como un ortodoncista entonces en orto recto Donatista o Don dijo o Don o tus dientes para que tengas esta línea recta así que anorexia tenemos este tipo de como esta línea rígida esta recta.
00:43:01 Rick Richey
Línea de la que no se está desviando, y creo que es fascinante que esto haya surgido, pero ha surgido porque ahora tenemos todas estas dietas restringidas, y han Parece que muchas de las dietas funcionan, pero normalmente funcionan debido a una restricción calórica, pero.
00:43:22 Rick Richey
Ves la dieta de solo carne que tienes. He visto la dieta sin carbohidratos, estas son las personas que siguen la dieta cetogénica.
00:43:32 Rick Richey
Estas adherencias realmente estrictas son para las personas de Quito que están en la dieta Paleo que las tenían realmente estrictas y hay muchos alimentos saludables que se dejan fuera de la dieta paleo porque es la construcción de la dieta y la siguen estrictamente. Sin embargo, aterrizan.
00:43:52 Rick Richey
Solo sígalo. Lo están siguiendo tan directamente y tan estrictamente que puede ser realmente preocupante.
00:44:00 Rick Richey
Um, porque puede convertirse en un trastorno y puede ser un trastorno alimentario. Ahora conozco a algunas personas a las que les gusta probar un montón de personas dietéticas y súper saludables que van. Quiero experimentar lo que la gente está haciendo, pero no es estricta en su dieta. Están probando una dieta, probarán otra como intentar y entrenar.
00:44:21 Rick Richey
Quieren ver qué hace y cómo se sienten, así que lo encontré muy, muy interesante. Nunca había oído hablar de eso antes, pero combinar estas cosas es bastante interesante, Greg, cualquier otra pregunta que pueda haber.
00:44:34 Orador 4
Sí, Peter quiere saber. ¿Crees que hay una señal de alerta constante que te avisa para comenzar a hacer esas preguntas que mencionaste anteriormente? ¿O pregunta de forma generalizada como parte de su evaluación?
00:44:46 Abbey Griffith
Genial, así que estoy muy en sintonía con Verbage y creo que eso viene desafortunadamente de mi historial, pero hay muchos recursos realmente interesantes que pueden ayudarte.
00:44:59 Abbey Griffith
Entonces.
00:45:00 Abbey Griffith
Sintonice esa verborrea y escuche lo que podría estar sucediendo nuevamente. Cosas como que yo estaba bien, yo estaba mal. Nosotros, cuando le llevamos clientes a Clarity, viene gente de Fitness y tenemos esa consulta inicial sobre cuáles son sus objetivos, qué quieren de su movimiento, de su nueva rutina de Bienestar.
00:45:20 Abbey Griffith
Y si entran en una larga lista de cosas que odian de su cuerpo, esa es otra señal de que podrían necesitar. Algunos apoyos añadidos para la mentalidad en este viaje. En lugar de decir que tienes razón, veo lo que podríamos hacer de manera diferente con tu botón. Tu núcleo. Arreglemos eso. Hablemos de por qué eso es un punto de activación.
00:45:40 Abbey Griffith
Para usted, y tal vez no usemos esas palabras. porque de nuevo la gente es muy sensible cuando siente que estamos aprovechando su psique. Pero definitivamente puedes ser como si no viera nada malo en tu cuerpo. Tu cuerpo no es nada malo. Tu cuerpo no es nada que debamos vencer. Si está interesado en desarrollar fuerza aquí, podemos comprobarlo cuando veamos sus desequilibrios musculares.
00:46:03 Abbey Griffith
Absolutamente podemos hacer eso, y eso ayudará a su calidad de vida porque XYZ en lugar de enfocarnos únicamente en la apariencia. Liberemos algo de eso y lo incorporemos. ¿Cómo se traslada eso a una rutina de movimiento eficaz, afectiva y segura para tratar nuestros cuerpos con respeto en lugar de algo sobre lo que tenemos que forzar el cambio?
00:46:28 Rick Richey
Sí, gracias por eso. Hay un maravilloso.
00:46:32 Rick Richey
Cambio en la industria del fitness y muchos y muchos componentes que se centran en el Bienestar general y vemos ese cambio hacia las personas que trabajan en la movilidad y las personas que trabajan hacia la estabilidad. La gente todavía acude a nosotros con el objetivo de perder peso.
00:46:48 Rick Richey
Es posible que no los obtenga.
00:46:50 Rick Richey
Y eso es solo una declaración de hecho. Es posible que no logre esos objetivos de pérdida de peso. Lo que no quiero hacer es no desalentar a la gente a perder peso, pero lo que sí quiero fomentar es la salud y el Bienestar en el estado físico que acompaña a las rutinas de ejercicio que está haciendo y el ejercicio. y dieta. Este es el doble golpe.
00:47:12 Rick Richey
El ejercicio en la dieta y agreguemos el sueño allí para que sea muy enganchado. Por eso, agregaremos todos estos componentes a su vida.
00:47:21 Rick Richey
Para aumentar su condición física, su salud y apoyar otros componentes, otros Bienestar. Sabemos que el movimiento ayuda con muchos de los químicos de nuestro cerebro que ayudan a mantener la salud mental. Entonces el movimiento es medison ejercicios medison.
00:47:41 Rick Richey
Tu Sócrates deja que tu comida sea tu medison. Estos son los medicamentos que existen y que pueden ayudarlo.
00:47:51 Rick Richey
Podemos irnos. Podemos apostar por la pérdida de peso. Creo que las personas que tienen metas de adelgazamiento. Es muy bueno tenerlos cuando se indica.
00:48:00 Rick Richey
Nosotros, como entrenadores personales, debemos tener cuidado porque no necesariamente podemos garantizar la pérdida de peso porque si la gente viene a SCS, no sé dos veces a la semana y hay 168 horas en la semana entonces quién sabe qué va a pasar, pero podemos apoyar a la gente y eso es lo que estamos aquí para hacer. Podemos apoyar a las personas.
00:48:21 Rick Richey
Algunas personas se enfadarán, tal vez porque estén perdiendo peso y queremos apoyarte en tu proceso de adelgazamiento. Pero si tengo un cliente que viene y tiene estos objetivos de pérdida de peso y los estoy mirando y esto también me molesta porque solía hacerlo, solía entrenar a muchas personas que eran modelos en la ciudad de Nueva York.
00:48:43 Rick Richey
Y me las enviaría la agencia para bajar de peso y estoy mirando a estas mujeres y digo que no.
00:48:53 Rick Richey
Pero es extraño, cierto porque.
00:48:56 Rick Richey
Uh.
00:48:57 Rick Richey
Es su trabajo y les pagan bien por ello. Quizás conozcas a alguien que gana peso para poder jugar al fútbol. Pero si aumenta de peso, está haciendo que su cuerpo sea más saludable. En este caso, literalmente se están volviendo menos saludables para hacer algo. Ahora trato de no juzgar eso porque no soy la persona que va. Oh Tom Hanks cuando perdiste todo eso.
00:49:19 Rick Richey
Espera para ir a hablar con Wilson en la isla. Entonces eso es muy malo para ti y es muy malo que Christian Bale pierda todo ese camino. Todo el mundo lo sabe muy mal.
00:49:29 Rick Richey
Sabían que era malo para ellos, pero lo hicieron.
00:49:33 Rick Richey
Objetivo
00:49:34 Rick Richey
Lo hicieron para un evento y lo dejaron. Lo que no quiero es cambiar a las personas a una mentalidad y un estilo de vida de que esto es lo que quieren ser. Ahora estaba desgarrado. Les voy a decir que cuando estaba trabajando con las modelos, estaba realmente desgarrado por la situación y dije que haría todo lo posible para ayudarlos a estar.
00:49:55 Rick Richey
Más saludable si pierde peso. Además de eso, esa no es mi intención, pero es un resultado que está asociado con él. Pero si va a perder peso, no va a estar menos saludable por ello, así que estoy tratando de crear un equilibrio en una situación muy desequilibrada.
00:50:15 Rick Richey
Y aún así, no sé si esa es la respuesta correcta y terminé llegando al punto en que tuve, bueno, la agencia de modelos con la que estaba trabajando cortó lazos conmigo y dejé de recomendar personas porque me costaba mucho decirle a las mujeres que tenían 511 años y pesaban 120 libras.
00:50:37 Rick Richey
Que necesitaban perder peso tan mal con eso. Es un buen concierto. Es un buen concierto para mí. Mientras duró, no fue un buen concierto, aunque económicamente fue genial. Lo hice, pero no pude. No pude apoyarme. Lo pasé muy mal con eso.
00:50:53 Rick Richey
Dicho esto, Greg, ¿tienes alguna otra pregunta?
00:50:58 Altavoz 4
Sí, había otro aquí. Déjame subirlo. Peter quiere saber en realidad, es por eso que en realidad le preguntaré a este de como 3 preguntándome a mí mismo o si hay alguien que esté mirando que pueda caer en una de estas categorías. Abby, ¿tienes?
00:51:17 Orador 4
Un consejo o unas palabras de aliento que le gustaría compartir.
00:51:22 Altavoz 4
Con alguien con quien se pueda enfrentar.
00:51:24 Abbey Griffith
Sí, definitivamente es una buena pregunta. Muchísimas gracias. Yo diría que, para mí, la gran pieza que cambió por completo mi relación fue que yo mismo está en realidad en todo nuestro gimnasio. Pero son las palabras soy suficiente.
00:51:41 Abbey Griffith
Y creo que si podemos internalizar esas palabras, realmente empezar o dar un paso en la dirección de creer que eso cambia la vida, y creo que eso es tan cierto, tan válido para todos. y realmente podemos conseguirlo.
00:52:02 Abbey Griffith
A ese lugar, y lleva tiempo. Y no es un. Decidí que esto es cierto y nunca voy a dudar de esto. Viene en flujo y está ahí y no son algunos días y está ahí durante algunos minutos y no algunos minutos. Pero si puedes tomar medidas para creer eso y empezar a darte un capricho.
00:52:22 Abbey Griffith
En tu cuerpo así es un hecho que cambia las reglas del juego y eso es lo que creemos para las personas, hayan luchado o no. Pero no puedo decir lo suficiente sobre cuánto me dio permiso para liberarme y descansar a veces y ser más amable conmigo mismo y.
00:52:43 Abbey Griffith
La salud se convirtió en algo ligero, amistoso y acogedor, y no algo de lo que me avergonzara si no estaba haciendo lo suficiente o trabajando lo suficiente o lo suficientemente controlado o lo suficientemente delgado o lo suficientemente fuerte. Fue algo que se sintió lo suficiente y lo fue.
00:53:04 Abbey Griffith
Tan enriquecedor y tan cambiante, así que ese es un gran consejo para aquellos que podrían estar teniendo dificultades. Aquellos que están comenzando a caer en la sensación de que es todo o nada o muy difícil o abrumador ir al gimnasio o no hacer lo que podrían haberse propuesto. Y ahora eso es realmente frustrante para ellos o para romperlos.
00:53:29 Abbey Griffith
Um, me encantaría, me encantaría hablar con cualquiera que esté dispuesto a contactar. Cualquiera que tenga alguna pregunta sobre los clientes. Me gusta decir que no lo es. Si ha trabajado con alguien con un trastorno alimentario, pero qué cliente tiene actualmente que tiene uno, son 30 millones de personas solo en los Estados Unidos, y esa es una gran parte de la población y no hablamos de esto. .
00:53:52 Abbey Griffith
Suficiente, existe esa palabra, pero es realmente importante.
00:53:55
Eso es lo que hacemos.
00:53:56 Abbey Griffith
Presta atención y podría ser, podrías ser tú. Podría ser la persona que está en la línea en este momento que se siente tan frustrada por no haber logrado este objetivo de pérdida de peso que se propuso lograr o no. Habiendo logrado este nuevo PR, querían un.
00:54:12 Abbey Griffith
Creo que el simple hecho de estar abierto a registrarse y darse crédito y darse gracia porque eres suficiente es muy importante para todos. Por lo tanto, si alguna vez alguien quiere comunicarse o si su cliente desea comunicarse, avísele. No lo sé. ¿Es apropiado que comparta mi.
00:54:32 Abbey Griffith
Correo electrónico o sí, de acuerdo, absolutamente perfecto. Entonces mi correo electrónico es Abby, ABBYY en clarityfitness.com, y estoy en mi correo electrónico todo el tiempo, así que estoy feliz de responder a cualquier cosa. ¿Alguna pregunta? No hay preguntas estúpidas, Anne. Estoy más que feliz de ponerlo en contacto con algunas referencias de diferentes proveedores de atención.
00:54:53 Abbey Griffith
Eso podría ser útil. Iadep.com es una base de recursos realmente buena. Hay muchos proveedores de atención médica diferentes allí, así como nidaan EDA. Por lo tanto, definitivamente podría comenzar allí para las personas en su área y ver si es un recurso útil y.
00:55:13 Abbey Griffith
Estoy más que feliz de recibir un correo electrónico antes o después de revisarlos.
00:55:18 Rick Richey
Increíble, muchas gracias por eso. Creo que eres suficiente que eres suficiente. Tengo un amigo mío llamado Nick Pegs. Fue un orador principal en el evento de mi amiga Jess Glazers para mujeres y el espíritu empresarial en la ciudad de Nueva York. Y tenía derecho a ser suficiente. Fue increíble.
00:55:38 Rick Richey
Discurso y / o presentación principal y de alguna manera habla de esto y diré que el enfoque de todo o nada no es suficiente, ¿verdad? Todo lo que tenemos. Nada no es suficiente, es solo que está demasiado enfocado de una forma u otra. Es difícil sobrevivir en ese mundo.
00:56:00 Rick Richey
De todo o nada y eso es realmente como si el dique se rompe y yo sé esto con las personas que comen en atracones donde realmente tratan de restringir y luego se atracan y realmente restringen y se atracan. Sé que con el fitness no puedes hacer todo y hacer cosas pequeñas.
00:56:21 Rick Richey
Pequeños cambios.
00:56:23 Rick Richey
Significa mucho y lo que comienza a hacer son pequeños cambios que cambian la mentalidad y la mentalidad es realmente lo que estamos viendo aquí. Por eso quiero apoyar a todos tanto como pueda. Pequeños cambios y esté de acuerdo con los pequeños cambios porque los grandes cambios grandes en vivo.
00:56:43 Rick Richey
Esos pueden ser realmente difíciles de hacer. Es como tomar una pastilla gigante a la vez. A veces tienes que dividirlo en pedazos más pequeños y podrías pensar, bueno, la píldora que tomaste no es suficiente y lo será.
00:56:58 Rick Richey
Será suficiente.
00:57:00 Rick Richey
Así que tienes que trabajar para lograrlo, como hacer ejercicio como cualquier otra cosa.
00:57:04 Rick Richey
Y algunas personas que hacen ejercicio obtienen entrenadores personales. Algunas personas que tienen problemas con la alimentación obtienen apoyo con eso. Así que te animo a que lo consideres para pensar en ello, para acercarte a Abby y Abby. Gracias por estar dispuesto a estar hoy en el programa por compartir su información con nosotros y con esta plataforma.
00:57:24 Rick Richey
Y luego proporcione su información de contacto para cualquier persona que pueda estar teniendo problemas o preocupada o simplemente tenga preguntas, como comunicarse y charlar. Así que también, si tienes alguna red social que quieras compartir, también puedes hacerlo.
00:57:40 Abbey Griffith
Absolutamente. Mi Instagram personal es Abby Griff Dotfit, así que ABBYY.
00:57:45 Abbey Griffith
GRIF dot FIT. Y luego nuestras páginas de Jim aclaran Decatur. Y eso está en Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn. Todas las cosas vengan a vernos.
00:57:57 Rick Richey
Me encanta. Aptitud corporal positiva con claridad. Muchas gracias Abby. Mi nombre es Rick Richie. Puede comunicarse conmigo Rick Dot Richie RSCHEYNES m.org o en Instagram donde soy más activo en Dr Dot Rick Richie. Muchas gracias. Este ha sido el podcast NASM CPT.
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